飛距離が出ない原因も様々あります。手打ちで体が使えてない、
ドライバー編
ケース①手打ちで飛距離が出ない
飛距離が出ない方の傾向として腕や手に目一杯力を入れて頑張っている方がいますが逆効果です。自分では振った気になりますが実際はヘッドスピードも上がらないしインパクトで力も伝わってません。体と腕とクラブを同調させて体幹や下半身をフルに使ってスイングすれば飛距離は上がります。
手打ちのスイング
体と腕とクラブを同調させて体幹や下半身をフルに使ってスイングすれば飛距離は上がります。ボールなどの練習器具を使えば更に上半身の同調が分かりやすくなります。
上半身が同調してしっかり捻れたトップ
同調する事で正しいポジションでインパクトできます。
次は体幹や下半身の動きを取り入れます。ツアースティックなどを使うと体幹や下半身を使っている感覚が分かります。インパクト時にツアースティックは自分の左後方を指します。インパクト時にツアースティックがターゲットに向いていたらダメです。
腰が切れていて良いインパクト
腰が切れずつまったインパクト
ケース②タメがほどけて飛距離が出ない方
体の回転が先行せずに先に腕を振ってしまいタメを作れず飛ばない方も多く見られます。特に切り返しでヘッドから動いてしまいタメがほどけてしまうと飛距離は出ません。特にこの傾向は女性に多く見られます。
ヘッドが先に落ちてきてタメがほどけてしまっているダウンスイング
しっかりタメができているダウンスイング
柔らかい練習用のクラブやスポーツタオルをなどを使うとクラブが巻き付きタメを作る感覚を身に付けやすいです。
ケース③ヘッドスピード遅くて飛距離が出ない方
飛距離アップの一番の近道はヘッドスピードを上げる事です。スイングを改善してミート率を上げる事も大事ですが、ヘッドスピードそのものを上げる練習は即効性があります。重いバットを振る事によって筋トレのようにスイング体力が付きます。自分のクラブに持ち替えた時に軽く感じ速く振れるようになります！
ドライバーを振るような感覚で思い切って振ります！
バットは通常のクラブに比べて重いので手だけでは振れず自然に体を使うようになります！
ダウンスイングではしっかり踏み込みます！
フォローは重みで加速する感覚が身に付きます！
ケース④インパクトが押せてなくて飛距離が出ない方
スイングスピードは速いのに飛ばない方。一見スイングスピードも速く打球も速く飛んでいるように見えていざボールの地点まで行ってみると思ったより飛んでない方はインパクトで上手く力が伝わっていません。
練習用の重いボールを使ってインパクトで当たり負けしない練習をします。この練習をした後に普通のゴルフボールを打つとピンポン球のようにボールが軽く感じます。そしてこのボールを打ち続ける事によって体が自然と力の入るポジションを探し始めます。だんだんとボールを押し込んでいく感覚が身に付きます。
手打ちだと打ち負けてしまうので練習しているうちに体を使ってインパクトする感覚を自然に体が覚えます。
アイアンの飛距離アップ
アイアンで飛距離が出ない方の傾向として多いのは番手通りのロフトで当たってない方多く見られます。7番アイアンで打っているのに8番や9番の飛距離しか飛ばないなど。プロ必ずアイアンはダウンブロー、ハンドファーストにインパクトして7番アイアンが6番アイアンぐらいのロフトでインパクトしています。
ケース①インパクトでフリップする(インパクトで手首が甲側に折れる)
インパクトで手首が折れてロフトが増えて当たってしまうと飛距離は出ません。しっかりとダウンスイングでフェースを閉めて降ろせばハンドルファーストでインパクトできるようになります！
フリップしているインパクト
フリップは主にダウンスイングでフェースが開く事とスイング中に腰の回転が止まってしまう事から起きます。
ダウンスイングで左手甲を地面に向けて降ろしてフェースをしっかり閉じるようにしましょう！
雑誌やバインダーなどを手のひらで挟んでやるのも効果的です！
それと同時にしっかり腰の回転を意識、切り返しでは左足を踏み込み腰の回転を入れてスイングしていきます！
