池袋ゴルフアカデミーでは、スイングをより良くする為、怪我を防ぐ為に毎週無料でゴルフに特化したコンディショニングを開催しております。
TPI (「Titlist Performance Institute(タイトリストパフォーマンス研究所)」のことで、トレーニングだけにとどまらず、リハビリ、バイオメカニクス、ジュニア指導、スイング理論など、ゴルファーの身体にまつわるあらゆる研究を行うゴルフフィットネスの総合機関です。
TPIの資格を持ったフィットネスインストラクターが丁寧にレクチャーいたします。

コンディショニングの内容

第1週
安定したアドレスを!下半身編
①もも周りのストレッチと強化
②ふくらはぎのストレッチと強化
③腰痛予防の下半身ストレッチ

第2週
アドレス時の姿勢改善!上半身編
①肩甲骨周りのストレッチ
②肩甲骨周りの背中スッキリトレーニング
③肩こり解消体操

第3週
腰の回転に必要な要素!
①骨盤周りの体操
②骨盤周りのストレッチ
③お尻と体幹トレー二ング

第4週
胸の回転に必要な要素!
①胸まわりのストレッチ、回旋しやすくする肋骨呼吸法
②脇腹引き締めトレーニング
③肩甲骨周りのチューブトレーニング

 

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男性女性