脱力体操

みなさんこんにちは。
池袋ゴルフアカデミーの早稲田です。

今回は上半身の力を抜くエクササイズをご紹介します。

足を肩幅ぐらいに広げて真っ直ぐ立ちます。

腕を肩の高さまで上げ、指先を左右ともできるだけ遠くに伸ばします。

力を抜いてだらんと腕を下げます。

次は指先を天井につけるつもりで背伸びをします。　

力を抜いて腕をだらんと下げます。

それぞれ3セットずつ行ないましょう。
腕を脱力する感覚がわかりますし、姿勢改善にも繋がります。
是非やってみてください。

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