皆さんこんにちは！池袋ゴルフアカデミー石井です。⛳
今回は簡単にできる捻転ストレッチ！です。
身体が硬くて捻転の動きが出来ない、、と悩んでる方多いのではないでしょうか？
まず練習前、ラウンド前にストレッチが大切です。いきなり振ってしまうのは怪我の原因にもなります。
それではやっていきましょう！
•両手で肩をもちグルグル回していきます。
肩甲骨の動きを意識して☝️
前回し後ろ回し10回ずつを2〜3セット
•壁に両手タッチ
壁に背を向け足を肩幅くらいに開いて、上半身を捻って壁に両手をつきます。左右交互に10回を2〜3セット(無理しすぎないように)
壁じゃなくてもイスに座って上体を捻ってもいいです！
•クラブを肩に担いで捻転
アドレスと同じ姿勢をつくり、クラブを肩に担いで捻転します。これが正しい捻転の動きになります。
このストレッチで捻転をしやすくしましょう♪
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