皆さんこんにちは、池袋ゴルフアカデミーの村井です。

寒さが身にしみる季節になりました。
お正月が近づいて来て、お家でのんびりする時間も増えるかと思います。

そんな時期にピッタリな
正月太り防止＋ここで差をつけろ！
大作戦！です！

家でできるゴルフにつながるストレッチを紹介したいと思います！

1. 四つん這いになり、片手を耳に当ててＳ

肘を開いて、上に大きく胸を開きます。

左右10回ずつやっていきましょ！
よく、捻転が足りてない！と言われてる方におすすめです！

2.四つん這いになりへそを覗くように、背中を全力で丸めます！

そして、天井を見るように全力で背中を反ります！

これも10回やっていきましょ！

3.右手の膝を立てて、右手で左足の踵をタッチして10秒キープ

次は逆です。
左膝を立てて左手で右足の踵をタッチして
10秒キープしましょ！

苦しい方は、5秒でもOKです！
これから先はもっと上手くなりたいって言う方だけ見てください！
お正月にとりそうポーズで差をつけろ！
こんな体勢でテレビ見る方いますよね
この体勢からでも他の人と差をつけられます！

この体勢から、両肘をつけてお尻を浮かせます
スタビリティートレーニング！

限界までやって休憩しての永遠ループで飛距離アップしましょ！
ちなみに僕はいつもこの体勢でテレビ見てます！

四種のトレーニングをやれば安定して、飛距離が出るようなスイングができるようになります！
この時期だからこそやりましょう！
周りの人と差をつけるチャンスです！