皆さんこんにちは、池袋ゴルフアカデミーの村井です。

寒さが身にしみる季節になりました。
お正月が近づいて来て、お家でのんびりする時間も増えるかと思います。

そんな時期にピッタリな
正月太り防止+ここで差をつけろ!
大作戦!です!

家でできるゴルフにつながるストレッチを紹介したいと思います!

1. 四つん這いになり、片手を耳に当ててS

肘を開いて、上に大きく胸を開きます。

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

左右10回ずつやっていきましょ!
よく、捻転が足りてない!と言われてる方におすすめです!

2.四つん這いになりへそを覗くように、背中を全力で丸めます!

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

そして、天井を見るように全力で背中を反ります!

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

これも10回やっていきましょ!

3.右手の膝を立てて、右手で左足の踵をタッチして10秒キープ

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

次は逆です。
左膝を立てて左手で右足の踵をタッチして
10秒キープしましょ!

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

苦しい方は、5秒でもOKです!
これから先はもっと上手くなりたいって言う方だけ見てください!
お正月にとりそうポーズで差をつけろ!
こんな体勢でテレビ見る方いますよね
この体勢からでも他の人と差をつけられます!

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

この体勢から、両肘をつけてお尻を浮かせます
スタビリティートレーニング!

池袋ゴルフアカデミー│家で出来るゴルフに繫がるストレッチ

限界までやって休憩しての永遠ループで飛距離アップしましょ!
ちなみに僕はいつもこの体勢でテレビ見てます!

四種のトレーニングをやれば安定して、飛距離が出るようなスイングができるようになります!
この時期だからこそやりましょう!
周りの人と差をつけるチャンスです!