皆さんこんにちは、池袋ゴルフアカデミーの村井です。

今回はスイング中に体が捻りやすくなるストレッチ、捻り動作をレクチャーいたします！

まず体を捻る為には3箇所意識します！

股関節、脇腹、胸郭(胸周り)

この3箇所をストレッチします！

まずは股関節。

かなりワイドスタンス、膝が足の真上にくるようにして膝を手でおさえて肩を入れていきます！

上下に揺れると更に良いです！

次は脇腹。

テイクバックでは側屈が入りますのでこのようなストレッチが効果的です！

動作練習にも最適です。

クラブをかついで真横に倒していきます。

腰がずれたらダメです🙅‍♂️

最後は胸郭。

捻転動作で一番重要な部位です！

普段ココを捻る動きはしないのでスイング練習でしか動きを練習できないので練習しない日にお家でやるとかなりスイングが良くなると思います！

クラブをかついで捻ります。

ポイントは骨盤を動かさないこと！

骨盤がずれたらストレッチにならないので注意してください！

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